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【家庭醫生報】淄博市中西醫結合醫院高云:初秋如何養護脾胃
   發布時間:2022-09-03   點擊:3802
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  初秋時節,自然界的陽氣漸收,陰氣漸長。然而此時仍然是暑熱未消,加之降雨增多,導致濕氣重。中醫認為,長夏在五行中屬土,在五臟中對應脾,與胃相表里,脾胃為氣血生化之源,是后天之本,所以初秋要注意脾胃的養護。另外,經歷炎熱夏季,人們貪食冰冷的食物、飲料,很多人脾胃功能減弱,遇上秋后“悶熱潮濕的桑拿天”,脾胃就更容易受到損害。

  中醫順應四季更替,結合陰陽五行,在初秋時節做足健脾養胃功課很有必要。有些人愛吃螺螄粉、毛血旺、口水雞等辛辣刺激食物,無形之中讓一些慢性胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病容易復發。對于年老胃弱者來說,秋天一到,動不動就出現腹瀉、感冒咳嗽、胃病反復發作等。所以,入秋之后,如何做好適度保健、科學膳食尤為重要。

  秋季飲食要把握平衡營養的原則,飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,通過食物的多樣化給人體提供全面的營養。以百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等富含纖維的粥品為主要食物,達到益胃生津的功效。此外,還應多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激類的食品。秋天變涼,對于有慢性胃病的人來說,由于晝夜溫差變大,特別要注意胃部的保暖,根據氣溫變化及時添加衣服,夜晚睡覺時注意防止腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。胃腸病患者還要結合自身實際情況,進行以提高機體免疫能力為目的的運動鍛煉。日常生活中,要注意勞逸結合,防止因過度疲勞而引發胃腸道疾病發作。


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